蔬菜絞肉咖哩

份量:6人份

◎ 主要食材
豬絞肉 300g (牛絞肉也可以)
洋蔥 1/2顆 切丁
紅椒 152g/顆 切丁
黃椒 174g/顆 切丁
茄子 90g/1條 切丁
舞菇 40g/4株 (△沒有也沒關係) 切丁
秋葵 34g/4支 (△沒有也沒關係) 切丁
玉米筍 30g/4支 (△沒有也沒關係) 切丁
** 儘量讓食材的大小一致,煮熟的時間會比較一致

◎ 配料
蒜頭 2-3瓣 切末
開水 500cc
鹽 少許
黑胡椒 少許
咖哩粉 1大匙
咖哩塊 2小塊,切小塊
醬油 適量
蘋果 2-3瓣 (△ 弄成泥狀;對!我忘了XD)

◎ 做法:
開中小火,下1大匙油,熱個30秒
下 蒜末 煸香
下 洋蔥 炒至半透明
下 豬絞肉,調味(鹽巴、黑胡椒),拌炒至變色
下 咖哩粉 1大匙,繼續拌炒,確定肉末都有裹到咖哩粉
下 切好的蔬菜(紅/黃椒、茄子、菇、秋葵、玉米筍)後,持續拌炒
加 開水500cc後,攪拌一下
**視個人喜好-喜歡濃稠:水350cc即可/ 喜歡湯汁多一些,水500cc

待水滾後,轉中小火
蓋上鍋蓋,再煮個5分鐘

加 咖哩塊,可以先切小塊後,放在濾網上煮,避免咖哩塊沉澱於鍋底而燒焦
** TIP: 若沒有咖哩塊,只用咖哩粉的話,可以加些太白粉水勾芡也OK。

變化題:加巧克力、蘋果(泥)、芒果(泥) … (△沒有也沒關係)

調味 (鹽or醬油)

起鍋

Chiayen
Chiayen

有意識地過每一天~
好好育兒
好好作菜
好好投資
好好認識自已

希望透過這個部落格能讓我們一起成為更好的自己

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